how to choose the perfect sport bra

أشياء يجب أن تضعيها في الاعتبار لاختيار حمالة الصدر الرياضية المثالية

لحمالة الصدر الرياضية المناسبة العديد من الفوائد أهمها تثبيت الصدر والتقليل من حركته كما أنها تمنع الارتداد المفرط الذي يؤدي إلى التشتت في كثير من الأحيان عن الأعمال التي تقومين بها. من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب حمالة الصدر غير المناسبة تهيجًا والتهابًا وحتى إصابة الأنسجة الرخوة في الصدر . يمكن أن يكون هذا الألم أو عدم الراحة رادعًا رئيسيًا لممارسة بعض النساء.

  • اختر حمالة الصدر الرياضية المناسبة

 

هناك ثلاثة أنواع من حمالات الصدر الرياضية ، لذلك اختاري النوع الذي يناسبك.

  • حمالة صدر Compression Sports Bra : اضغط حمالة الصدر الضاغطة على الصدر وتثبيته في مكانه. تتكون من قماشة واحدة وفي الغالب لا تحتوي على أسلاك. إذا كان لديك ثدي صغير وترتدين حمالات صدر ذات كاب A أو B أو حتى C، فهذا النوع من حمالات الصدر يناسبك تماماً حيث تتميز بأنها مريحة بالاضافة الى انها مناسبة للرياضات السهلة الخفيفة.

  • حمالة صدر Encapsulation Sports Bra :تتكون حمالات الصدر المغلفة غالباً من تكويرتين للصدر (لكل ثدي كاب) يفصل بينهما ويبقيهما ثابتين . إذا كان لديك ثدي كبير و / أو تشاركين في تدريبات عالية الكثافة ، فضعي في الاعتبار إرتداء حمالة صدر رياضية مغلفة.

  • حمالة صدر Encapsulation – Compression Sports Bra: يجمع هذا الشكل بين الضغط والتغليف ,فتكون حمالة الصدر مبطنة ومغلفة بقماش يضغط الصدر نحو جسدك. إذا كنتي تريدين دعمًا بنسبة 100 في المائة وضغطًا مثالياً، اختاري حمالة صدر رياضية مركبة.

  • تقدير مستوى دعم حمالة الصدر لأي نشاط

ضع في اعتبارك نوع الأنشطة التي ستؤديها لتحديد المستوى المناسب لدعم حمالة الصدر. اعتمادًا على مستوى تأثير الرياضة ، تم تصميم حمالات الصدر الرياضية لتوفير ثلاثة مستويات من الدعم: منخفضة ومتوسطة وعالية. كلما زاد تأثيرك (المزيد من القفز ، أو النشاط القوي) ، زاد الدعم الذي ستحتاج إليه. تصنف العديد من العلامات التجارية حمالات الصدر الرياضية حسب مستوى التأثير ، مما يسهل العثور على ما تبحث عنه.

 

أما الرياضات عالية التأثير مثل الجري أو ركوب الدراجات فسوف تحتاجين إلى مزيد من الدعم لمنع الحركة المفرطة للثدي ، والتي يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة. قد لا تحتاج إلى قدر كبير من الدعم للأنشطة منخفضة التأثير مثل اليوجا أو المشي التي تنطوي على حركات أقل. من ناحية أخرى ، قد ترغب النساء ذوات الصدور كبيرة الحجم في التفكير في ارتداء دعم إضافي حتى عند المشاركة في تمارين منخفضة إلى متوسطة التأثير. في النهاية حمالة الصدر الرياضية المثالية هي التي تناسبك جيدًا وتشعرك بالراحة وتتناسب مع أسلوبك وأذواقك الفريدة.

  • اختاري حمالة الصدر التي تناسب حجم كوبك

 

نعلم جميعًا أن حمالات الصدر الرياضية تأتي عادةً بأحجام منها الصغيرة والمتوسطة والكبيرة. لكن ، ألا تعتقدين أن حمالة الصدر المصممة لدعم ثدييك أثناء القفز لأعلى ولأسفل يجب أن تكون أقل عمومية؟ لذلك ، ابحث دائمًا عن علامة تجارية توفر أحجام أكواب مناسبة لضمان ثبات الثديين وتوفير الدعم الكامل لهم.

  • كيف تقيس حجم الكوب الخاص بك؟

 

أولاً ، قومي بالقياس حول أوسع منطقة في صدرك و حافظي على خط مستقيم مع الشريط على ظهرك. ثم قومي بالتقريب لأقرب رقم صحيح وهذا سيعطيكي حجم ال bust النصفي الخاص بك.

 

ثانياً اطرحي قياس القفص الصدري من قياس صدرك (الخطوة 1). (الخطوة 3). يمثل الفرق في البوصة حجم الكأس المثالي. إذا كنت بين الأحجام ، فابدأ بالحجم الأكبر.

  • اختاري أحزمة يمكن تعديلها.

لتقليل حركة الثديين لأعلى ولأسفل ، يجب أن تكون أحزمتك مشدودة ولكن مريحة في نفس الوقت ولا تسبب لك أي ضيق مع الحد الأدنى من التمدد بين الأشرطة وكتفيك وحتى تتأكد من أنها مناسبة يجب أن تكون قادرًا على وضع إصبعين بين الأشرطة وكتفيك.

 

تتميز الاشرطة القابلة للتعديل بأنها توفر مزيداً من الدعم ,حيث إن الاشرطة الواسعة تنشر الوزن بشكل أفضل وتوفر راحة ودعم أكبر من الأشرطة الضيقة. وعلى الرغم من أن الأشرطة الرقيقة توفر دعمًا أقل ، إلا أنها أسهل في الإخفاء.

  • ابحثي عن حمالة صدر ذات أربطة مناسبة

 

يعتبر حزام حمالة الصدر الرياضية مسؤولاً عن غالبية دعم ثدييك ، لذا تأكدي من ملاءمته بإحكام حول القفص الصدري (وليس على أنسجة الثدي). يجب أن تكوني قادرًا على وضع إصبعين بين جسدك و الحزام للحصول على المقاس المناسب والملائم لجسدك.

 

قومي برفع يديك فوق رأسك أمام المرآة بشكل جانبي . ربما يكون كبيرًا جدًا(حزام حمالة الصدر) إذا كان الشريط أعلى من الخلف (يرتفع لأعلى أو ليس مستويًا) إذا كان ثدياك يمتدان الى الأسفل. ضعي في اعتبارك استخدام نطاق أصغر حجمًا. إذا كان الإغلاق الخاص بك عبارة عن خطاف وحلقة .

كيف تحافظين على حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك في حالة جيدة

  • يجب غسل حمالة الصدر بالماء البارد و بمنظف معتدل. و يجب تجنب استخدام مواد التبييض ومنعم الاقمشة.

 

  • تجنبي عصر حمالة الصدر بعد الغسيل , اضغطي عليها برفق لإخراج الماء ثم قومي بنشرها 

 

  • اغسلي حمالات صدرك على يدك وتجبني غسلها في غسالة الملابس لأن ذلك سيؤدي الى تلف المادة المطاطة في الحمالة وبالتالي ستفقدين الدعم الذي تقدمه لك.

  • ما هو متوسط عمر حمالة الصدر الرياضية؟

 

 ستحتاجين إلى استبدال صدريتك الرياضية كل بضعة أشهر ، أو بعد 30-40 غسلة ، يقدر متخصصو حمالة الصدر أنه مقابل كل زوج من أحذية الجري ، ستحتاجين إلى ثلاث حمالات صدر جديدة.

 

أثناء دورة الغسيل سوف يبلى النسيج التقني الخاص بحمالة الصدر الرياضية ، وسوف تتدهور مرونتها بمرور الوقت. إذا كنت ترغبين في إطالة عمر حمالة الصدر الرياضية ، تجنبي تجفيفها بالمجفف لأن الحرارة ستدمر القماش. يوصي الخبراء بتنظيف حمالة الصدر يدويًا أو وضعها في كيس الملابس الداخلية في الغسالة لمزيد من الحماية ، تمامًا مثل حمالات الصدر العادية.

نوصي ب

قد يكون من الصعب العثور على حمالة الصدر المثالية التي توفر الدعم والراحة اللازمين ، لذلك قمنا بالبحث من أجلك. نحن نقدم مجموعة متنوعة وفريدة من نوعها من أفضل حمالات الصدر والملابس الداخلية التي تم اختراعها على الإطلاق ، والمختارة بعناية من أشهر العلامات التجارية Sankom لتزويدك بالدعم الذي تحتاجه.

مقالات ذات صلة

skin care

9 خطوات بسيطة للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة مهما كان نوع البشرة من الضروريات التي لا يجب أن تفارق الروتين اليومي لكل امرأة , فالبشرة على عكس الجسد تتعرض بشكل كبير

أحدث المنتجات
PM 18 HEART RATE

PM 18 HEART RATE MONITOR 9.90د.ك

GS 39 Digital

GS 39 Digital Glass Scale 9.90د.ك

PM Heart Rate Monitor

PM 15 HEART RATE MONITOR 9.90د.ك

BEURER BC 80 Blood Pressure Monitor

BEURER BC 80 Blood Pressure Monitor 18.75د.ك

Beurer PM 26

Beurer PM 26 heart rate monitor 9.90د.ك

GS 40  Magic Scale

GS 40 Magic Scale 15.60د.ك

مقالات ذات صلة
0
    0
    سلتك
    سلة المشتريات فارغةالعودة إلى المتجر